Hay muchas posibles causas de la presión arterial alta, pero la mayoría tienen la misma raíz: el estilo de vida.
Las causas más comunes de la presión arterial alta.
Diet
La comida afecta nuestra salud en general y nuestro corazón en particular. Si su dieta es demasiado alta en sal o colesterol, su salud cardíaca podría verse afectada. La gran noticia es que incluso cambios muy pequeños en su dieta pueden dar grandes resultados. Nuestro programa ofrecerá muchos consejos útiles y herramientas para mejorar su dieta.
Sueño
La cantidad y calidad del sueño pueden influir en sus hábitos alimenticios, estado de ánimo, memoria, órganos internos y más. Las enfermedades del corazón y los trastornos del sueño suelen ir de la mano. Por eso la calidad del sueño es importante para su corazón.
Nivel de forma física
Mantenerse en forma y en movimiento es bueno para su corazón. El estilo de vida sedentario necesita ser compensado con algún tipo de ejercicio, pero no se preocupe, incluso una caminata corta diaria puede hacer maravillas por su corazón.
Estrés
El estrés ocurre, especialmente en estos días. Aunque pueda sentirse demasiado ocupado para desestresarse, puede decidir recuperar su "tiempo para mí", momento a momento. Es importante reducir el estrés para una versión más saludable de usted.
Fumar, drogas
El tabaco, el vapeo, la nicotina y las drogas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Si no está listo para dejarlo por completo, intente reducir las dosis individuales o apunte a pausas más largas entre el consumo. Recuerde, cada pequeño paso ayuda.
Reconoció hábitos que afectan su salud? Nunca es demasiado tarde para cambiar de rumbo y nunca es todo o nada. Incluso pequeñas mejoras pueden disminuir el riesgo de problemas cardíacos más graves más adelante.
Bueno saber
Nuestra serie de entrenamiento para la salud del corazón no solo le informará más sobre la salud cardíaca, sino que también le proporcionará consejos útiles y herramientas para que pueda actuar según la información que reciba.
Nada en este artículo debe considerarse como consejo médico. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta. En caso de emergencia médica, llame al 911.